Til dig / Stress og belastning
Når hverdagen bliver for meget
Stress og belastning
Når du har været presset i længere tid, kan det blive svært at finde ud af, hvad der egentlig er sket.
Måske sover du dårligt, har svært ved at koncentrere dig eller mangler det overskud, som du plejer at have. Du kan være mere irritabel, mere følsom eller have sværere ved at slippe arbejdet, når du har fri.
Nogle gange er der en tydelig grund til, at du er blevet belastet. Andre gange er det sværere at pege på én ting. Det kan være mange krav på én gang, en længere periode med for meget ansvar eller noget i dit liv, som har krævet mere af dig, end du har haft at give.
I samtalerne
Sammen undersøger vi, hvad der sker
Det er ikke altid tydeligt fra starten, hvad der udfordrer dig. Derfor handler samtalerne også om at få øje på de sammenhænge, der kan være svære at se midt i det hele.
- Hvordan ser din hverdag ud?
- Hvad bruger du dine kræfter på?
- Hvad forventer du af dig selv?
- Hvad siger du ja til, og hvad er svært at sige nej til?
- Er der noget, du bliver ved med at gøre, selvom du kan mærke, at det ikke længere fungerer?
Det kan være, at du skal gøre noget anderledes. Det kan være, at noget skal fylde mindre. Måske er der noget, du har brug for at acceptere eller give slip på.
Vi finder ikke nødvendigvis alle svarene. Jeg hjælper dig med at undersøge sammenhænge, se på det, der er svært og blive mere opmærksom på, hvad der belaster eller stresser dig.
Det kan vise sig, at du har forsøgt at løse et andet problem end det, der faktisk belaster dig.
Næste skridt
Klar til at tale med en psykolog?
Book en samtale direkte i kalenderen. Du behøver ikke en henvisning.
eller ring på 53 66 67 00